Lè w ap itilize dantè fil dantè, pran yon longè ki apwopriye, vlope li alantou dwèt nan mitan epi kite yon longè pou operasyon, dousman antre nan diferans ki genyen ant dan, grate leve, li desann tou pre sifas la dan pwòp, chanje fil dantè nan netwaye chak diferans ant dan, epi finalman rense bouch ou. Li rekòmande pou itilize li apre manje pou kenbe ijyèn oral.
Pran fil dantè nan: Premyèman, ou bezwen pran yon moso nan fil dantè nan yon longè ki apwopriye, anjeneral sou 15-30 CM12. Longè a ka ajiste dapre abitid itilizasyon pèsonèl ak gwosè men yo.
Kenbe fil dantè yo: vlope de bout yo nan fil dantè dantè alantou dwèt yo nan mitan tou de men yo ak sere boulon yo. Sèvi ak dwèt endèks la ak gwo pous pou kontwole fil dantè a, kite sou 1-1. 5 cm pou operasyon.
Antre nan diferans ki genyen ant dan: dousman mete fil dantè a nan diferans ki genyen ant dan yo. Ou ka sèvi ak yon metòd si pou evite antre fòs pou evite domaje jansiv yo.
Netwaye sifas dan an: Apre fil dantè a antre nan diferans ki genyen ant dan yo, li bezwen yo dwe kenbe fèmen nan sifas la dan, ak Lè sa a, grate leve, li desann nan netwaye plak la ak echèl mou sou sifas yo adjasan nan dan yo. Chak sifas dan anjeneral bezwen grate repete 3-6 fwa asire bon jan netwayaj.
Flossing: Apre netwaye yon sèl diferans ant dan, ou bezwen chanje pati nan pwòp nan fil dantè a epi kontinye netwaye diferans nan pwochen ant dan pou fè pou evite kontaminasyon kwa.
Rense: Lè tout twou vid ki genyen yo ant dan yo netwaye, rense bouch ou ak dlo pwòp yo retire plak la grate, echèl mou ak résidus manje.
Frekans nan itilize: Li se anjeneral rekòmande yo sèvi ak fil dantè nan pwòp apre manje yo kenbe ijyèn oral. Flossing chak jou pa sèlman pwoteje dan ou, men tou diminye risk pou yo bakteri danjere k ap antre nan sikilasyon san an nan jenjivit, kidonk ede yo anpeche maladi tankou maladi kè.